mila806638 2015/02/23 訓練日誌

mila806638 雲林
ID 5090

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

mila806638

10.0 km | 01:05:55 | 06:34/km

日期: 2015-02-23 20:12 - 地點: 文化路 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 981 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 06'20" / 06'39" / 06'45" / 06'51" / 06'57" / 06'44" / 06'42" / 06'34" / 06'07" / 06'01" / 13'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'18")

998 / 998

06'43"

(13'01")

06'39" (+00'39")

1007 / 2006

06'47"

(19'48")

06'45" (+00'45")

1002 / 3009

06'47"

(26'35")

06'50" (+00'50")

990 / 4000

06'57"

(33'32")

06'56" (+00'56")

1001 / 5002

展開計圈分析

雲林

mila806638

留言

新鞋第一次跑步,明天上班收心跑,胖了跑的有點慢,在慢慢進步

2月累積里程 : 172.95 km

XT 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 黃益明和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'39"	00:12'59"
3	06'45"	00:19'44"
4	06'51"	00:26'35"
5	06'57"	00:33'32"
6	06'44"	00:40'16"
7	06'42"	00:46'58"
8	06'34"	00:53'32"
9	06'07"	00:59'39"
10	06'01"	01:05'40"
10.0	13'09"	01:05'55"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km