David Chen 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 台北市
ID 557500

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82.7 km | 05:14:40 | 15.8 km/h

日期: 2021-05-09 07:45 - 總爬升: 1155 m - 地點: 福山 - 平均心率: 120 - 踏頻: 67 - 卡路里: 1949 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'11"

(15'11")

19.78 (-11.25)

5000 / 5000

2

21'55"

(37'06")

13.69 (-17.35)

5000 / 10000

3

16'42"

(53'48")

18.00 (-13.03)

5000 / 15000

4

14'53"

(01:08'42")

20.22 (-10.81)

5000 / 20000

5

27'11"

(01:35'53")

11.04 (-19.99)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 252.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Carlos / 卡洛斯到處跑說推

·

Carlos / 卡洛斯到處跑 David Chen 運動愉快唷！母親節快樂🎉

2021-05-09 13:31 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	-5.6 %
2	21.1	-0.6 %
3	17.6	2.1 %
4	20.9	-1.8 %
5	23.8	-0.6 %
6	21.3	-0.5 %
7	15.6	2.0 %
8	12.7	-1.7 %
9	8.8	-1.0 %
10	16.3	3.8 %
11	19.7	5.2 %
12	17.5	5.0 %
13	13.5	4.7 %
14	15.5	-5.4 %
15	31.9	-3.6 %
16	23.7	-3.1 %
17	22.8	1.9 %
18	22.9	2.4 %
19	24.8	2.3 %
20	12.8	6.3 %
21	17.0	5.4 %
22	32.4	-3.2 %
23	21.4	4.0 %
24	4.2	5.8 %
25	12.7	3.9 %
26	9.7	3.9 %
27	17.6	8.8 %
28	12.1	5.6 %
29	16.3	1.7 %
30	11.7	4.4 %
31	8.9	7.9 %
32	13.0	3.8 %
33	8.0	9.0 %
34	20.6	-2.6 %
35	32.4	-4.3 %
36	18.2	3.0 %
37	19.3	-1.7 %
38	18.5	2.3 %
39	19.1	3.7 %
40	19.6	1.8 %
41	9.4	-1.8 %
42	3.2	-1.8 %
43	25.5	-1.6 %
44	27.1	-1.2 %
45	26.5	-3.2 %
46	18.6	3.5 %
47	24.0	5.2 %
48	14.3	4.3 %
49	22.1	-5.2 %
50	16.5	-5.5 %
51	29.3	-3.7 %
52	35.3	-6.3 %
53	28.1	-3.3 %
54	29.3	-2.6 %
55	33.3	-5.8 %
56	27.5	-4.9 %
57	13.9	-2.8 %
58	18.2	-4.5 %
59	10.6	-5.9 %
60	24.3	-2.8 %
61	12.9	6.2 %
62	36.0	-5.3 %
63	37.1	-6.3 %
64	27.7	3.5 %
65	26.7	-1.3 %
66	3.6	-2.6 %
67	17.1	4.9 %
68	14.0	8.0 %
69	18.9	-4.9 %
70	36.7	-4.2 %
71	30.3	-4.0 %
72	25.4	-2.9 %
73	19.8	-3.4 %
74	9.9	3.2 %
75	22.2	-1.7 %
76	23.8	-0.6 %
77	22.4	-0.7 %
78	22.0	2.0 %
79	24.3	-1.8 %
80	20.7	-1.8 %
81	24.7	2.2 %
82	15.7	3.4 %
82.7	15.7	-2.2 %

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