Chief Lunger 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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10.9 km | 01:04:50 | 05:57/km

日期: 2021-05-09 17:59 - 地點: 東勢 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 125 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'22" / 06'08" / 06'05" / 06'11" / 06'06" / 06'02" / 06'04" / 05'55" / 05'57" / 05'17" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'30")

06'07" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'34")

06'04" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'11"

(24'45")

06'11" (+00'55")

1000 / 4000

5

06'05"

(30'51")

06'05" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

這禮拜訓練大腿炸酸
只能降速與歐利緩跑

今天母親節祝福各位媽媽母親節快樂🌷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.89 km

NIKE DOWN SHIFTER 10 累積 : 943.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林老師, 許澤宇和其他 19 人說推

·

張清榮早安安，新週運動愉快，舒心愉悅，加油

2021-05-10 06:29 ·

1 個人推

Ming Yeh 好棒棒！

2021-05-10 08:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'08"	00:12'30"
3	06'05"	00:18'35"
4	06'11"	00:24'46"
5	06'06"	00:30'52"
6	06'02"	00:36'54"
7	06'04"	00:42'58"
8	05'55"	00:48'53"
9	05'57"	00:54'50"
10	05'17"	01:00'07"
10.9	05'21"	01:04'51"

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成績 : 01:07:05

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