10.2 km | 00:58:45 | 05:46/km日期: 2015-02-26 19:00 - 地點: 新海橋至光復橋 - 天氣: 18度 - 平均心率: 98 - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%
Pace: 07'53" / 05'57" / 05'44" / 05'20" / 05'14" / 04'58" / 05'10" / 05'13" / 05'24" / 05'17" / 13'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+01'48") | 2004 / 2004 |
| 2 | | 05'32" (+00'26") | 2015 / 4019 |
| 3 | | 05'06" | 2021 / 6041 |
| 4 | | 05'11" (+00'05") | 2007 / 8048 |
| 5 | | 05'20" (+00'14") | 2004 / 10053 |
| 6 | | 11'28" (+06'22") | 198 / 10252 |
羊年開始的第一次新慢團練 - 新海穚/河堤. --> 光復穚 往返. 完成 10k.
此次跑完, 二月的練習告一段落, 只剩下2/28的三芝櫻木花道馬, 賞櫻花去了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 213.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'53" | 00:07'53" |
| 2 | 05'57" | 00:13'50" |
| 3 | 05'44" | 00:19'34" |
| 4 | 05'20" | 00:24'54" |
| 5 | 05'14" | 00:30'08" |
| 6 | 04'58" | 00:35'06" |
| 7 | 05'10" | 00:40'16" |
| 8 | 05'13" | 00:45'29" |
| 9 | 05'24" | 00:50'53" |
| 10 | 05'17" | 00:56'10" |
| 10.2 | 13'57" | 00:58'45" |
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