Paul 2020/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Paul 台北市
ID 70183

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149.4 km | 06:54:10 | 21.6 km/h

日期: 2020-10-10 05:40 - 總爬升: 416 m - 卡路里: 2748 Cal

10月累積里程 : 472.80 km

GPX 上傳 | 3 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	34.6	2.0 %
2	42.4	-1.0 %
3	39.1	1.0 %
4	38.3	-0.4 %
5	41.9	1.0 %
6	37.1	1.0 %
7	37.9	1.2 %
8	41.4	-0.4 %
9	39.6	1.2 %
10	37.5	-1.0 %
11	24.2	-0.2 %
12	32.4	2.7 %
13	27.5	-1.0 %
14	25.4	-0.2 %
15	25.7	-0.4 %
16	39.1	-0.3 %
17	35.0	1.6 %
18	28.6	-0.4 %
19	32.4	-0.2 %
20	33.6	1.0 %
21	3.1	-0.8 %
22	27.7	2.2 %
23	31.3	1.5 %
24	28.1	1.0 %
25	33.0	-0.4 %
26	37.9	-0.5 %
27	31.6	-0.4 %
28	31.9	-1.0 %
29	36.4	-0.3 %
30	31.6	1.0 %
31	22.5	1.0 %
32	30.3	-2.3 %
33	21.6	1.2 %
34	29.3	1.0 %
35	35.6	-0.2 %
36	34.6	-0.7 %
37	33.0	-0.2 %
38	33.3	2.7 %
39	36.0	-0.9 %
40	34.0	-0.1 %
41	33.6	-1.0 %
42	22.4	-0.2 %
43	32.1	-0.1 %
44	31.9	0.0 %
45	27.7	1.6 %
46	34.3	-1.1 %
47	36.0	-0.2 %
48	23.8	1.0 %
49	32.4	0.0 %
50	24.8	1.0 %
51	33.3	-0.1 %
52	33.6	1.0 %
53	34.6	-0.8 %
54	24.5	-0.1 %
55	31.6	1.4 %
56	33.0	-0.9 %
57	27.1	1.5 %
58	31.9	-0.6 %
59	32.4	-0.3 %
60	2.1	-0.5 %
61	22.2	-0.2 %
62	29.8	-0.5 %
63	22.4	0.0 %
64	34.6	2.0 %
65	37.1	0.0 %
66	32.7	1.0 %
67	28.1	1.5 %
68	28.3	1.4 %
69	32.7	-1.2 %
70	38.7	-1.1 %
71	35.6	-0.3 %
72	33.3	-0.2 %
73	35.6	-0.2 %
74	28.3	1.5 %
75	26.9	2.8 %
76	31.3	-0.9 %
77	22.9	3.2 %
78	12.4	4.0 %
79	17.1	4.8 %
80	58.1	-3.7 %
81	52.2	-2.0 %
82	27.3	-0.7 %
83	33.0	-0.4 %
84	29.5	1.2 %
85	26.7	1.8 %
86	37.1	-1.6 %
87	35.0	1.5 %
88	32.4	1.0 %
89	33.3	1.0 %
90	30.3	-0.6 %
91	31.0	-0.7 %
92	23.5	-1.0 %
93	22.6	1.8 %
94	23.8	3.0 %
95	31.6	-0.1 %
96	27.9	-0.8 %
97	25.4	1.3 %
98	24.7	1.0 %
99	22.9	1.0 %
100	24.2	-0.8 %
101	24.8	-0.9 %
102	36.4	-0.4 %
103	34.3	-0.4 %
104	33.3	1.0 %
105	23.5	2.8 %
106	31.0	1.3 %
107	35.0	-1.3 %
108	27.9	-0.6 %
109	1.3	1.5 %
110	27.3	-0.5 %
111	36.0	1.0 %
112	18.6	1.0 %
113	19.7	1.5 %
114	36.0	1.7 %
115	35.6	1.8 %
116	51.4	-0.1 %
117	46.8	-1.0 %
118	27.1	-0.6 %
119	33.3	-0.7 %
120	11.7	1.3 %
121	23.2	1.0 %
122	22.1	1.2 %
123	20.6	-0.6 %
124	21.3	1.3 %
125	14.6	1.0 %
126	21.3	-0.2 %
127	25.0	-0.1 %
128	13.8	-0.6 %
129	28.1	0.0 %
130	23.7	1.2 %
131	26.3	-0.4 %
132	34.6	1.3 %
133	20.1	1.3 %
134	24.3	-2.0 %
135	37.5	1.0 %
136	21.2	1.3 %
137	27.3	2.5 %
138	16.3	2.6 %
139	38.3	-1.6 %
140	12.3	1.0 %
141	27.1	1.3 %
142	27.3	1.2 %
143	27.3	-0.4 %
144	19.0	1.3 %
145	23.8	-1.3 %
146	24.5	-1.4 %
147	16.7	1.5 %
148	19.6	1.0 %
149	24.5	-0.5 %
149.4	16.6	1.0 %

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