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阿堂
台中
ID 1834
178 位追隨者
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阿堂
全馬
|
05:52:46
|
08:21/km
|
第24馬
2015 雲林縣他里霧全國馬拉松
官方成績
日期
2015-02-28
成績
05:52:46
總名次
738 / -
分組名次
695 / -
平均速度
08:21/km
官方證書
阿
堂
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'14")
00:33'14" (+01'21")
01:07'46"
10 km
(01:07'46")
00:34'32" (+02'39")
15 km
(01:48'00")
00:40'14" (+08'21")
01:28'28" (+20'42")
20 km
(02:36'14")
00:48'14" (+16'21")
25 km
(03:21'39")
00:45'25" (+13'32")
01:17'18" (+09'32")
30 km
(03:53'32")
00:31'53"
35 km
(04:33'00")
00:39'28" (+07'35")
01:23'56" (+16'10")
40 km
(05:17'28")
00:44'28" (+12'35")
Finish
(05:52:46)
日期:
2015-02-28 07:01
-
總爬升:
764 m
-
平均心率:
62
-
卡路里:
4229 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'42"
(06'42")
06'42" (+01'17")
999 / 999
2
06'24"
(13'06")
06'19" (+00'54")
1013 / 2012
3
07'18"
(20'24")
07'17" (+01'52")
1002 / 3014
4
06'23"
(26'47")
06'21" (+00'56")
1003 / 4018
5
06'34"
(33'21")
06'32" (+01'07")
1004 / 5022
展開計圈分析
6
07'15"
(40'36")
07'14" (+01'49")
1000 / 6022
7
06'11"
(46'47")
06'09" (+00'44")
1002 / 7025
8
06'30"
(53'17")
06'25" (+01'00")
1012 / 8038
9
08'15"
(01:01'32")
08'14" (+02'49")
1001 / 9040
10
06'29"
(01:08'01")
06'28" (+01'03")
1000 / 10041
11
06'50"
(01:14'51")
06'48" (+01'23")
1002 / 11043
12
08'35"
(01:23'26")
08'27" (+03'02")
1015 / 12058
13
07'08"
(01:30'34")
07'03" (+01'38")
1009 / 13068
14
07'10"
(01:37'44")
07'06" (+01'41")
1008 / 14076
15
10'51"
(01:48'35")
10'45" (+05'20")
1008 / 15085
16
07'39"
(01:56'14")
07'40" (+02'15")
996 / 16081
17
09'18"
(02:05'32")
09'10" (+03'45")
1014 / 17095
18
09'44"
(02:15'16")
09'41" (+04'16")
1003 / 18099
19
09'21"
(02:24'37")
09'18" (+03'53")
1004 / 19104
20
12'23"
(02:37'00")
12'20" (+06'55")
1002 / 20106
21
11'49"
(02:48'49")
11'39" (+06'14")
1014 / 21121
22
13'54"
(03:02'43")
13'49" (+08'24")
1005 / 22127
23
08'16"
(03:10'59")
08'12" (+02'47")
1007 / 23134
24
05'40"
(03:16'39")
05'39" (+00'14")
1001 / 24136
25
06'28"
(03:23'07")
06'25" (+01'00")
1005 / 25141
26
05'27"
(03:28'34")
05'25"
1004 / 26146
27
06'39"
(03:35'13")
06'37" (+01'12")
1004 / 27151
28
07'43"
(03:42'56")
07'44" (+02'19")
995 / 28146
29
05'41"
(03:48'37")
05'36" (+00'11")
1013 / 29159
30
06'16"
(03:54'53")
06'12" (+00'47")
1010 / 30170
31
07'33"
(04:02'26")
07'29" (+02'04")
1006 / 31177
32
08'51"
(04:11'17")
08'48" (+03'23")
1004 / 32182
33
06'49"
(04:18'06")
06'45" (+01'20")
1009 / 33191
34
09'14"
(04:27'20")
09'12" (+03'47")
1001 / 34193
35
07'02"
(04:34'22")
06'59" (+01'34")
1005 / 35198
36
11'17"
(04:45'39")
11'10" (+05'45")
1010 / 36208
37
06'31"
(04:52'10")
06'30" (+01'05")
1000 / 37209
38
10'52"
(05:03'02")
10'50" (+05'25")
1002 / 38211
39
08'57"
(05:11'59")
08'54" (+03'29")
1004 / 39215
40
09'35"
(05:21'34")
09'26" (+04'01")
1014 / 40230
41
08'03"
(05:29'37")
08'05" (+02'40")
994 / 41225
42
10'38"
(05:40'15")
10'37" (+05'12")
1001 / 42226
43
10'39"
(05:50'54")
10'34" (+05'09")
1006 / 43232
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
187.42 km
asics GEL- NIMBUS 15(第三雙) 累積 :
362.0 km
GPX 上傳
| 9 years ago
EDS/Leo
,
馬松華
和其他
4
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福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2015-03-08 19:56 ·
王子誠
恭喜喔
2015-03-08 22:57 ·
EDS/Leo
恭喜順利完賽！
2015-03-09 10:17 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
06'18"
00:13'03"
3
07'18"
00:20'21"
4
06'19"
00:26'40"
5
06'34"
00:33'14"
6
07'14"
00:40'28"
7
06'11"
00:46'39"
8
06'24"
00:53'03"
9
08'14"
01:01'17"
10
06'29"
01:07'46"
11
06'50"
01:14'36"
12
08'27"
01:23'03"
13
07'02"
01:30'05"
14
07'07"
01:37'12"
15
10'48"
01:48'00"
16
07'44"
01:55'44"
17
09'02"
02:04'46"
18
09'47"
02:14'33"
19
09'00"
02:23'33"
20
12'41"
02:36'14"
21
11'08"
02:47'22"
22
13'20"
03:00'42"
23
09'27"
03:10'09"
24
05'47"
03:15'56"
25
05'43"
03:21'39"
26
06'05"
03:27'44"
27
06'35"
03:34'19"
28
07'50"
03:42'09"
29
05'32"
03:47'41"
30
05'51"
03:53'32"
31
07'52"
04:01'24"
32
08'43"
04:10'07"
33
06'10"
04:16'17"
34
09'50"
04:26'07"
35
06'53"
04:33'00"
36
11'17"
04:44'17"
37
06'34"
04:50'51"
38
09'35"
05:00'26"
39
09'21"
05:09'47"
40
07'41"
05:17'28"
41
10'35"
05:28'03"
42
10'14"
05:38'17"
43
10'27"
05:48'44"
43.1
27'49"
05:51'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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全馬 | 05:52:46 | 08:21/km | 第24馬
asics GEL- NIMBUS 15(第三雙) 累積 : 362.0 km
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