阿由 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿由南投
ID 194474

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:54:35 | 06:58/km | 第6馬

2015 雲林縣他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-28
成績	04:54:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'54")

00:22'54"

00:46'11"

10 km

(00:46'11")

00:23'17" (+00'23")

15 km

(01:12'49")

00:26'38" (+03'44")

01:08'57" (+22'46")

20 km

(01:55'08")

00:42'19" (+19'25")

25 km

(02:41'05")

00:45'57" (+23'03")

01:12'44" (+26'33")

30 km

(03:07'52")

00:26'47" (+03'53")

35 km

(03:42'03")

00:34'11" (+11'17")

01:16'46" (+30'35")

40 km

(04:24'38")

00:42'35" (+19'41")

Finish

(04:54:35)

日期: 2015-02-28 07:00 - 總爬升: 769 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'32" (+00'03")

992 / 992

2

04'35"

(09'05")

04'30" (+00'01")

1015 / 2008

3

04'29"

(13'34")

04'32" (+00'03")

988 / 2996

4

04'34"

(18'08")

04'33" (+00'04")

1001 / 3998

5

04'46"

(22'54")

04'42" (+00'13")

1013 / 5011

展開計圈分析

2月累積里程 : 182.54 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

jjwei, 陳明昕和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'31"	00:09'05"
3	04'34"	00:13'39"
4	04'34"	00:18'13"
5	04'41"	00:22'54"
6	04'40"	00:27'34"
7	04'31"	00:32'05"
8	04'34"	00:36'39"
9	04'42"	00:41'21"
10	04'50"	00:46'11"
11	04'48"	00:50'59"
12	05'02"	00:56'01"
13	05'31"	01:01'32"
14	05'09"	01:06'41"
15	06'08"	01:12'49"
16	05'50"	01:18'39"
17	06'58"	01:25'37"
18	09'31"	01:35'08"
19	08'56"	01:44'04"
20	11'04"	01:55'08"
21	13'07"	02:08'15"
22	16'13"	02:24'28"
23	05'39"	02:30'07"
24	05'21"	02:35'28"
25	05'37"	02:41'05"
26	04'47"	02:45'52"
27	06'41"	02:52'33"
28	05'27"	02:58'00"
29	04'47"	03:02'47"
30	05'05"	03:07'52"
31	07'36"	03:15'28"
32	06'39"	03:22'07"
33	05'37"	03:27'44"
34	05'53"	03:33'37"
35	08'26"	03:42'03"
36	09'27"	03:51'30"
37	07'34"	03:59'04"
38	08'00"	04:07'04"
39	07'47"	04:14'51"
40	09'47"	04:24'38"
41	10'44"	04:35'22"
42	10'47"	04:46'09"
43	08'15"	04:54'24"
43.0	10'59"	04:54'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km