高志豪 2015/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

高志豪桃園
ID 69353

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10.1 km | 00:48:27 | 04:46/km

日期: 2015-02-25 20:19 - 地點: 永順甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 06'06" / 05'17" / 04'50" / 04'37" / 04'29" / 04'20" / 04'26" / 04'28" / 04'43" / 04'35" / 04'32" /

本月第一次連兩天跑，本想腳微恙繼續練"心"，沒想到一到永順就看到家煌哥陪兒子跑歩，就這樣喇D賽3K後，慢慢加速共跑了 10K，太久沒有高強度的訓練，後段有點吃不消！

2月累積里程 : 80.63 km

adidas adizero adios 2 Gre 累積 : 1132.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

大宗, 陳信安和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

Stanley Huang(阿德) 等你領跑新竹馬喔

2015-02-25 23:27 ·

高志豪德哥，是我要搭你的快車，希望到時跟的上！（最近狀況很差，跑量又少！）

2015-02-25 23:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'17"	00:11'23"
3	04'50"	00:16'13"
4	04'37"	00:20'50"
5	04'29"	00:25'19"
6	04'20"	00:29'39"
7	04'26"	00:34'05"
8	04'28"	00:38'33"
9	04'43"	00:43'16"
10	04'35"	00:47'51"
10.1	04'31"	00:48'27"

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