Calvin Wu 2015/02/28 訓練日誌

Calvin Wu 桃園
ID 7845

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Calvin Wu

25.0 km | 02:20:17 | 05:36/km | 第14半馬

第二屆三芝櫻木花道馬拉松路跑活動

官方成績
日期	2015-02-28
成績	02:20:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

官方證書

Calvin Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'20")

00:28'20" (+04'21")

01:03'19" (+12'00")

10 km

(01:03'19")

00:34'59" (+11'00")

15 km

(01:27'18")

00:23'59"

00:51'19"

20 km

(01:54'38")

00:27'20" (+03'21")

25 km

(02:20'01")

00:25'23" (+01'24")

00:00'00"

Finish

(02:20:17)

日期: 2015-02-28 08:16 - 總爬升: 697 m - 地點: 三芝 - 卡路里: 2206 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'05"

(00'05")

08'31"

9 / 9

02:20'35"

(02:20'40")

05'36"

25100 / 25110

桃園

Calvin Wu

吃貢丸湯吃到頒獎都過了XDD

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桃園

Calvin Wu

留言

桃園

Calvin Wu

跑到襪子都破了= ="

留言

風景美，只是路線真的好硬!一路上好陡又好長的坡!到第一次折返點前幾乎都是上坡= ="沒記錯的話跑到六公里多，實在受不了!停下來當步兵......半拖半走的，花了一個小時才跑到第一次折返。回程的下坡也夠折磨人了!跑到小腿好痠痛~還好一路上有跑友及遊客的加油聲，讓小弟還算是順利了完成這場25km賽事，本來估2小時半跑完，完賽時間為2小時20分，幸運得拿到分組第四!

2月累積里程 : 133.66 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1776.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃富興, david 和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'07"	00:10'35"
3	06'08"	00:16'43"
4	06'03"	00:22'46"
5	05'34"	00:28'20"
6	08'07"	00:36'27"
7	07'21"	00:43'48"
8	05'36"	00:49'24"
9	07'29"	00:56'53"
10	06'26"	01:03'19"
11	04'11"	01:07'30"
12	04'25"	01:11'55"
13	04'34"	01:16'29"
14	04'55"	01:21'24"
15	05'54"	01:27'18"
16	06'30"	01:33'48"
17	06'36"	01:40'24"
18	04'59"	01:45'23"
19	04'58"	01:50'21"
20	04'17"	01:54'38"
21	04'57"	01:59'35"
22	04'57"	02:04'32"
23	05'21"	02:09'53"
24	04'52"	02:14'45"
25	05'16"	02:20'01"
24.9	-6'-54"	02:20'40"