Chen Jiankuo 2015/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Jiankuo 台北市
ID 193845

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4.3 km | 00:50:53 | 11:42/km

日期: 2015-02-25 20:14 - 平均心率: 158 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 07'49" / 15'55" / 13'37" / 11'31" / 05'22" /

輕鬆間歇跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 73.17 km

Skechers GORUNm 3 累積 : 481.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

金鋼, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	15'55"	00:23'44"
3	13'37"	00:37'21"
4	11'31"	00:48'52"
4.3	05'22"	00:50'44"

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