howard 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

howard 高雄
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恭喜破PB

半馬 | 01:32:02 | 04:21/km | 第12半馬

2015阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2015-02-15
成績	01:32:02
總名次	149 / 2637
分組名次	49 / 756
平均速度	04:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'02")

00:22'02"

00:44'18"

10 km

(00:44'18")

00:22'16" (+00'14")

15 km

(01:07'01")

00:22'43" (+00'41")

00:45'16" (+00'58")

20 km

(01:29'34")

00:22'33" (+00'31")

Finish

(01:32:02)

日期: 2015-02-15 06:39 - 總爬升: 108 m - 地點: 屏東 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

高雄

howard

·

破PB…開心！

2月累積里程 : 144.32 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 : 479.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鐘, 吉哥和其他 9 人說推

·

陳信安恭喜完賽。

2015-02-16 15:59 ·

Szczesny 漂亮⋯

2015-02-16 16:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'18"	00:08'38"
3	04'25"	00:13'03"
4	04'30"	00:17'33"
5	04'29"	00:22'02"
6	04'25"	00:26'27"
7	04'24"	00:30'51"
8	04'34"	00:35'25"
9	04'25"	00:39'50"
10	04'28"	00:44'18"
11	04'26"	00:48'44"
12	04'26"	00:53'10"
13	04'32"	00:57'42"
14	04'40"	01:02'22"
15	04'39"	01:07'01"
16	04'45"	01:11'46"
17	04'29"	01:16'15"
18	04'24"	01:20'39"
19	04'18"	01:24'57"
20	04'37"	01:29'34"
20.6	04'03"	01:32'05"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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