張銀聯 2015/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23359.0 km |

3821.3 km
2024 年 :

1193.9 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	47.6	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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10.8 km | 01:48:20 | 10:02/km

日期: 2015-03-09 20:51 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 55%

Pace: 06'18" / 06'48" / 06'35" / 06'25" / 06'35" / 06'22" / 06'21" / 05'48" / 06'34" /

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MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'48"	00:13'06"
3	06'35"	00:19'41"
4	06'25"	00:26'06"
5	06'35"	00:32'41"
6	06'22"	00:39'03"
7	06'21"	00:45'24"
8	05'48"	00:51'12"
8.9	05'45"	00:56'20"

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成績 : 01:07:05

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