許修嘉 2015/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

許修嘉彰化
ID 31941

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14.3 km | 01:06:11 | 04:37/km

日期: 2015-03-16 18:03 - 地點: 豬羅紀公園 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 05'13" / 04'53" / 05'05" / 04'51" / 04'36" / 04'43" / 04'33" / 04'32" / 04'41" / 04'18" / 04'16" / 04'28" / 04'28" / 04'25" / 03'50" /

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基本訓練
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小屁孩別擋路。。上了列車，就難跳車了
華姐姐~你會不會跑太多了阿~
飯少吃就可以很瘦了~但不要跑太多~
我追的好喘

3月累積里程 : 147.39 km

Mizuno W ave Rider 17 累積 : 1439.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

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華姐姐真的嗎！真的嗎！那先幫我簽名ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

2015-03-16 23:16 ·

1 個人推

許修嘉華姐姐: 那你不要跑那麽多我考慮一下好了~哈哈~開玩笑的~
要簽名~那有什麽問題~哈哈哈~

2015-03-16 23:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'53"	00:10'06"
3	05'05"	00:15'11"
4	04'51"	00:20'02"
5	04'36"	00:24'38"
6	04'43"	00:29'21"
7	04'33"	00:33'54"
8	04'32"	00:38'26"
9	04'41"	00:43'07"
10	04'18"	00:47'25"
11	04'16"	00:51'41"
12	04'28"	00:56'09"
13	04'28"	01:00'37"
14	04'25"	01:05'02"
14.3	03'46"	01:06'11"

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