Marstorius 2021/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
ID 133833

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4.2 km | 00:55:30 | 13:19/km

日期: 2021-07-11 20:19 - 平均心率: 72 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 13'11" / 13'08" / 13'10" / 12'12" / 23'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 92.68 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 倬倬和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'11"	00:13'11"
2	13'08"	00:26'19"
3	13'10"	00:39'29"
4	12'12"	00:51'41"
4.2	23'07"	00:55'30"

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