汪志/tom 2021/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.5 km | 00:41:38 | 07:33/km

日期: 2021-07-15 07:13 - 平均心率: 120 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 08'15" / 07'34" / 07'19" / 07'53" / 07'14" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 110.80 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾良榮, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

金賀菈早安運動快樂^～^
❇️奔向快樂的Thursday
飄過浪慢的Friday ❇️
祝您開心快樂➻好運伴隨前行🤗

2021-07-15 07:58 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'34"	00:15'49"
3	07'19"	00:23'08"
4	07'53"	00:31'01"
5	07'14"	00:38'15"
5.5	06'42"	00:41'39"

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