寶琳-球 2015/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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00:30:00

日期: 2015-03-25 18:45 - 卡路里: 162 Cal

手動上傳 | 9 years ago

WC, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 34 人說推

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亦真非真寶琳,晚安!看妳所提出的問題,應該可以
1.平時加強股四頭肌的訓練,並在做過強度訓練後,回家馬上拿出瑜珈滾輪滾一滾
2. 比賽時放鬆心情,別給自己壓力,因為當人的情緒過於亢奮或緊張時,自律神經會失調,而自律神經失調時的症狀很多,其中肌肉的緊繃疼痛就是好發症狀之一,所以妳腿部肌力最弱的一環,會在比賽時容易痠痛
祝福妳能早日解決此問題o(^O^*=*^O^)o

2015-03-30 21:37 ·

1 個人推

寶琳-球亦真大，晚上好！謝謝您貼心的回覆，我想我應該要好好調整心情，還有我常常賽前睡眠品質不好，應該也是問題所在。

2015-03-31 20:18 ·

1 個人推

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