汪志/tom 2021/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.1 km | 00:35:27 | 06:54/km

日期: 2021-07-30 07:55 - 平均心率: 148 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'31" / 07'27" / 06'55" / 06'13" / 06'38" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 110.80 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, 曾良榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'27"	00:14'58"
3	06'55"	00:21'53"
4	06'13"	00:28'06"
5	06'38"	00:34'44"
5.1	05'40"	00:35'28"

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