Chun-Yen Lin 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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7.2 km | 00:40:05 | 05:32/km

日期: 2015-04-01 21:54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 05'40" / 05'24" / 05'20" / 05'35" / 05'34" / 05'40" / 06'00" / 03'54" /

好悶熱的天氣阿~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 167.22 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 985.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 溫文豐和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'24"	00:11'04"
3	05'20"	00:16'24"
4	05'35"	00:21'59"
5	05'34"	00:27'33"
6	05'40"	00:33'13"
7	06'00"	00:39'13"
7.2	03'53"	00:40'05"

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