12.2 km | 01:32:15 | 07:35/km日期: 2021-08-13 19:18 - 平均心率: 142 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'42" / 07'20" / 07'35" / 07'16" / 07'52" / 08'14" / 07'29" / 07'42" / 08'02" / 07'51" / 07'30" / 07'18" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'20" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'34" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'15" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'52" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'14" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'28" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'42" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'01" (+00'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'51" (+00'46") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'31" (+00'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'16" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'27" | 159 / 12159 |
夜跑河堤，一位母親騎著機車載一小男孩經過我身旁時，小男孩對我“豎起大姆指”~真令我開心
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
146.73 km 
mizuno wave rider 23 累積 :
4783.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 07'20" | 00:13'02" |
| 3 | 07'35" | 00:20'37" |
| 4 | 07'16" | 00:27'53" |
| 5 | 07'52" | 00:35'45" |
| 6 | 08'14" | 00:43'59" |
| 7 | 07'29" | 00:51'28" |
| 8 | 07'42" | 00:59'10" |
| 9 | 08'02" | 01:07'12" |
| 10 | 07'51" | 01:15'03" |
| 11 | 07'30" | 01:22'33" |
| 12 | 07'18" | 01:29'51" |
| 12.2 | 06'28" | 01:30'53" |
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