Jam 2013/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jam 台南
ID 24790

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6.1 km | 00:32:26 | 05:18/km

日期: 2013-05-03 18:16 - 地點: 彰化八卦山 - 天氣: 大陰天 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 05'53" / 05'17" / 04'54" / 04'49" / 04'51" / 06'04" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'51" (+01'02")

1008 / 1008

2

05'19"

(11'14")

05'16" (+00'27")

1008 / 2016

3

04'56"

(16'10")

04'53" (+00'04")

1007 / 3024

4

04'52"

(21'02")

04'49"

1007 / 4032

5

04'51"

(25'53")

04'50" (+00'01")

1002 / 5035

6

06'09"

(32'02")

06'04" (+01'15")

1012 / 6047

前一天三千公尺測驗，今日做回復緩和!

5月累積里程 : 103.38 km

XT 上傳 | 11 years ago

vic huang, JASON Wang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'17"	00:11'10"
3	04'54"	00:16'04"
4	04'49"	00:20'53"
5	04'51"	00:25'44"
6	06'04"	00:31'48"
6.1	05'44"	00:32'26"

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