汪志/tom 2021/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.6 km | 00:41:28 | 07:27/km

日期: 2021-09-01 07:22 - 平均心率: 116 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'54" / 08'00" / 07'23" / 07'54" / 06'46" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 88.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾良榮和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	08'00"	00:15'54"
3	07'23"	00:23'17"
4	07'54"	00:31'11"
5	06'46"	00:37'57"
5.6	06'16"	00:41'28"

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