黃明鈞(黑書包) 2015/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃明鈞(黑書包) 新竹
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黃明鈞(黑書包)

15.4 km | 01:19:11 | 05:09/km

日期: 2015-04-08 05:00 - 地點: 二重國小-操場 - 天氣: 冷風 - 卡路里: 1419 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 91%

Pace: 06'29" / 05'22" / 05'39" / 05'11" / 05'03" / 04'48" / 04'57" / 05'06" / 05'11" / 05'04" / 05'12" / 05'08" / 05'01" / 04'43" / 04'36" / 04'42" /

新竹

黃明鈞(黑書包)

Ted Chang 說推

·

今天天氣稍冷;繞著操場數圈後;脫下運動外套,參加人人愛跑步活動;不清楚規則;必須跑步時間一個半小時l;結果跑了1小時19分終止了手錶紀錄並歸零!! 今日成果不能計算, 就差那11分鐘,沒關係下次重新來過,耳機又壞了;就當做跑步除了鞋子以外的消耗品

4月累積里程 : 176.46 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 LITE-SHOW (銀光黃) 累積 : 2300.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

Daniel Lee, 威諾和其他 61 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'22"	00:11'51"
3	05'39"	00:17'30"
4	05'11"	00:22'41"
5	05'03"	00:27'44"
6	04'48"	00:32'32"
7	04'57"	00:37'29"
8	05'06"	00:42'35"
9	05'11"	00:47'46"
10	05'04"	00:52'50"
11	05'12"	00:58'02"
12	05'08"	01:03'10"
13	05'01"	01:08'11"
14	04'43"	01:12'54"
15	04'36"	01:17'30"
15.4	04'42"	01:19'11"

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