Killegg Double 2015/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
ID 119936

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19.2 km | 01:53:30 | 05:53/km

日期: 2015-04-13 05:00 - 地點: 繞圈圏訓練中心 - 天氣: 優 - 卡路里: 1316 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 07'14" / 05'53" / 05'33" / 05'24" / 05'45" / 06'01" / 05'59" / 05'56" / 05'57" / 05'52" / 05'46" / 05'49" / 05'53" / 05'49" / 05'53" / 05'57" / 05'51" / 05'49" / 05'35" / 06'36" /

基本訓練

4月累積里程 : 140.89 km

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家芸, 徐坦克和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	05'53"	00:13'07"
3	05'33"	00:18'40"
4	05'24"	00:24'04"
5	05'45"	00:29'49"
6	06'01"	00:35'50"
7	05'59"	00:41'49"
8	05'56"	00:47'45"
9	05'57"	00:53'42"
10	05'52"	00:59'34"
11	05'46"	01:05'20"
12	05'49"	01:11'09"
13	05'53"	01:17'02"
14	05'49"	01:22'51"
15	05'53"	01:28'44"
16	05'57"	01:34'41"
17	05'51"	01:40'32"
18	05'49"	01:46'21"
19	05'35"	01:51'56"
19.2	06'27"	01:53'30"

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