Reed 2021/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Reed 新竹
ID 508138

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4.1 km | 00:26:49 | 06:34/km

日期: 2021-09-15 05:33 - 平均心率: 143 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'32" / 06'27" / 06'27" / 06'33" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'35")

06'26" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'46")

06'10"

1000 / 3000

4

06'32"

(26'18")

06'32" (+00'22")

1000 / 4000

5

00'30"

(26'49")

06'30" (+00'20")

77 / 4077

新竹

Reed

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 119.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'27"	00:12'59"
3	06'27"	00:19'26"
4	06'33"	00:25'59"
4.1	06'26"	00:26'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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