Reed 2021/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Reed 新竹
ID 508138

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6.0 km | 00:38:43 | 06:24/km

日期: 2021-09-17 05:43 - 平均心率: 156 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'51" / 11'03" / 06'03" / 06'12" / 06'45" / 06'10" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'43")

06'31" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'03"

(19'46")

06'03"

1000 / 3000

4

06'11"

(25'58")

06'11" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'18")

06'20" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Reed

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 119.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	11'03"	00:17'54"
3	06'03"	00:23'57"
4	06'12"	00:30'09"
5	06'45"	00:36'54"
6	06'10"	00:43'04"
6.0	06'25"	00:43'18"

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