陳亮亮 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳亮亮屏東
ID 143290

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5.2 km | 00:35:20 | 06:47/km

日期: 2015-04-15 18:56 - 地點: 公園田徑場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 232 Cal - 總步數: 6286 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 05'48" / 06'29" / 07'06" / 07'30" / 07'08" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'48"

1010 / 1010

181 / 95

2

06'25"

(12'17")

06'25" (+00'37")

999 / 2009

180 / 86

3

07'06"

(19'23")

07'07" (+01'19")

996 / 3006

176 / 79

4

07'30"

(26'53")

07'31" (+01'43")

996 / 4002

174 / 75

5

07'08"

(34'01")

07'07" (+01'19")

1000 / 5003

176 / 79

6

01'19"

(35'20")

06'37" (+00'49")

198 / 5201

179 / 84

小腿肌肉超緊繃..

4月累積里程 : 96.99 km

Saucony GRID TYPE A6 累積 : 151.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Daniel Lee, 光明和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'29"	00:12'17"
3	07'06"	00:19'23"
4	07'30"	00:26'53"
5	07'08"	00:34'01"
5.2	06'30"	00:35'20"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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