吉哥 2021/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

吉哥台北市
ID 10963

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43.2 km | 04:53:45 | 06:47/km | 第478馬

2021臺中市鄉鎮之美迷你馬拉松太平場

官方成績
日期	2021-09-18
成績	04:53:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32"

00:59'03"

10 km

(00:59'03")

00:30'31" (+01'59")

15 km

(01:31'59")

00:32'56" (+04'24")

01:14'17" (+15'14")

20 km

(02:13'20")

00:41'21" (+12'49")

25 km

(02:50'48")

00:37'28" (+08'56")

00:00'00"

Finish

(04:53:45)

日期: 2021-09-18 06:50 - 卡路里: 1333 Cal - 總步數: 31892 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'35"

1000 / 1000

190 / 93

2

05'44"

(11'20")

05'43" (+00'08")

1000 / 2000

191 / 91

3

06'08"

(17'28")

06'07" (+00'32")

1001 / 3002

191 / 85

4

05'58"

(23'26")

05'57" (+00'22")

1002 / 4004

189 / 88

5

06'15"

(29'41")

06'14" (+00'39")

1001 / 5006

182 / 87

展開計圈分析

台北市

吉哥

·

新丫拖初跑
平安完賽

賽後評分: 讚啊
給 4 星

9月累積里程 : 514.57 km

026丫拖母子鱷魚20210918 母子鱷魚累積 : 1878.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

, 王科科和其他 341 人說推

·

觀看另 79 則留言

張文宗水啦~

2021-09-21 12:17 ·

1 個人推

bear 恭喜順吉哥高速完賽！

2021-09-25 15:30 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'38"	00:11'09"
3	06'02"	00:17'11"
4	05'43"	00:22'54"
5	05'38"	00:28'32"
6	06'18"	00:34'50"
7	06'22"	00:41'12"
8	05'41"	00:46'53"
9	06'29"	00:53'22"
10	05'41"	00:59'03"
11	06'02"	01:05'05"
12	06'06"	01:11'11"
13	06'41"	01:17'52"
14	06'30"	01:24'22"
15	07'37"	01:31'59"
16	08'02"	01:40'01"
17	07'59"	01:48'00"
18	07'40"	01:55'40"
19	08'50"	02:04'30"
20	08'50"	02:13'20"
21	07'12"	02:20'32"
22	07'01"	02:27'33"
23	07'04"	02:34'37"
24	07'34"	02:42'11"
25	08'37"	02:50'48"
24.7	-9'-30"	02:53'45"

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