波大舒 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

波大舒台南
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13.4 km | 01:28:51 | 06:38/km

日期: 2015-04-19 06:23 - 地點: 虎頭埤 - 卡路里: 705 Cal - 總步數: 13994 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'01" / 06'17" / 06'09" / 06'17" / 05'58" / 05'55" / 11'18" / 05'47" / 06'19" / 06'10" / 06'26" / 06'29" / 07'06" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

06'58" (+01'12")

1006 / 1006

168 / 85

2

06'17"

(13'18")

06'18" (+00'32")

995 / 2002

172 / 91

3

06'13"

(19'31")

06'10" (+00'24")

1006 / 3008

174 / 92

4

06'16"

(25'47")

06'16" (+00'30")

999 / 4008

160 / 99

5

05'55"

(31'42")

05'55" (+00'09")

997 / 5005

169 / 99

展開計圈分析

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虎頭埤輕鬆跑

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南部人水ㄡ

2015-04-20 13:28 ·

波大舒哈，跟團輕鬆跑

2015-04-20 16:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'17"	00:13'18"
3	06'09"	00:19'27"
4	06'17"	00:25'44"
5	05'58"	00:31'42"
6	05'55"	00:37'37"
7	11'18"	00:48'55"
8	05'47"	00:54'42"
9	06'19"	01:01'01"
10	06'10"	01:07'11"
11	06'26"	01:13'37"
12	06'29"	01:20'06"
13	07'06"	01:27'12"
13.4	04'18"	01:28'51"

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