阿銘 2015/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿銘高雄
ID 195609

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2.2 km | 00:11:36 | 05:18/km

日期: 2015-04-21 20:40 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 124 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 05'31" / 05'12" / 04'48" /

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 261.24 km

Adidas Boston 5 橘 M29704 累積 : 761.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

sliver, 熊愛慢跑和其他 15 人說推

·

JAGUAR 阿銘大,晚安愉快~

2015-04-21 21:42 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'12"	00:10'43"
2.2	04'46"	00:11'36"

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