波大舒 2015/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

波大舒台南
ID 10454

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5.0 km | 00:22:35 | 04:29/km

日期: 2015-04-21 18:28 - 卡路里: 264 Cal - 總步數: 4464 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 04'27" / 04'26" / 04'33" / 04'43" / 04'20" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'27"

(04'27")

04'25" (+00'06")

1006 / 1006

192 / 117

2

04'26"

(08'53")

04'27" (+00'08")

994 / 2001

198 / 113

3

04'33"

(13'26")

04'31" (+00'12")

1004 / 3005

199 / 110

4

04'43"

(18'09")

04'43" (+00'24")

999 / 4003

198 / 106

5

04'20"

(22'29")

04'19"

1000 / 5004

200 / 114

6

00'06"

(22'35")

05'31" (+01'12")

18 / 5022

180 / 100

5000測驗

4月累積里程 : 164.48 km

Mizuno TRAINING_BE 累積 : 980.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Hannah, 南部人和其他 30 人說推

·

huangderek 好快～～

2015-04-22 18:05 ·

波大舒哈哈，謝謝。

2015-04-23 00:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'26"	00:08'53"
3	04'33"	00:13'26"
4	04'43"	00:18'09"
5	04'20"	00:22'29"
5.0	04'25"	00:22'35"

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