黃國棟 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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8.0 km | 02:22:03 | 17:48/km

日期: 2021-09-25 06:31 - 總爬升: 570 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 38 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 15'53" / 25'48" / 19'32" / 19'18" / 19'34" / 13'58" / 12'51" / 11'42" / 00'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'38"

(15'38")

15'45" (+03'08")

992 / 992

2

25'47"

(41'25")

25'43" (+13'06")

1002 / 1994

3

20'05"

(01:01'30")

19'37" (+07'00")

1023 / 3017

4

19'10"

(01:20'40")

19'07" (+06'30")

1001 / 4019

5

19'33"

(01:40'13")

19'30" (+06'53")

1001 / 5021

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

9月累積里程 : 704.42 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

蔡建國, 曾國華和其他 193 人說推

·

觀看另 4 則留言

沈麗鳳登山愉悅

2021-09-26 04:14 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜會長週末登火炎山愉快

2021-09-26 04:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'53"	00:15'53"
2	25'48"	00:41'41"
3	19'32"	01:01'13"
4	19'18"	01:20'31"
5	19'34"	01:40'05"
6	13'58"	01:54'03"
7	12'51"	02:06'54"
8	11'42"	02:18'36"
8.4	01'03"	02:19'02"

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