黃國棟 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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5.8 km | 02:13:39 | 23:09/km

日期: 2021-09-26 06:47 - 總爬升: 410 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 30 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 25'32" / 26'43" / 22'17" / 19'46" / 18'39" / 14'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'03"

(25'03")

25'22" (+06'41")

987 / 987

2

27'12"

(52'15")

26'50" (+08'09")

1013 / 2000

3

22'17"

(01:14'32")

22'13" (+03'32")

1002 / 3003

4

19'46"

(01:34'18")

19'45" (+01'04")

1000 / 4004

5

18'39"

(01:52'57")

18'41"

997 / 5001

6

11'09"

(02:04'06")

13'17"

838 / 5840

登火炎山基本訓練

9月累積里程 : 704.42 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

蔡建國, 曾國華和其他 220 人說推

·

觀看另 5 則留言

JD 晚安國棟

2021-09-26 20:15 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜會長週日登火炎山愉

2021-09-27 04:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'32"	00:25'32"
2	26'43"	00:52'15"
3	22'17"	01:14'32"
4	19'46"	01:34'18"
5	18'39"	01:52'57"
5.8	13'15"	02:04'06"

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