黃小一 2015/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃小一新竹
ID 13237

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5.7 km | 00:37:12 | 06:34/km

日期: 2015-04-06 21:51 - 平均心率: 131 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 07'14" / 06'35" / 06'03" / 06'53" / 06'21" / 06'15" /

清大輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.22 km

Asics GT2000-2E 累積 : 720.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'35"	00:13'49"
3	06'03"	00:19'52"
4	06'53"	00:26'45"
5	06'21"	00:33'06"
5.7	06'14"	00:37'12"

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