CC WANG 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

CC WANG 屏東
ID 8233

83 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:54:23 | 05:25/km | 第10半馬

2015「高醫為弱勢兒童而跑」

官方成績
日期	2015-04-19
成績	01:54:23
總名次	85 / 2013
分組名次	26 / 610
平均速度	05:25/km

官方證書

CC WANG

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'48")

00:23'48"

00:49'52"

10 km

(00:49'52")

00:26'04" (+02'16")

15 km

(01:14'48")

00:24'56" (+01'08")

00:52'44" (+02'52")

20 km

(01:42'36")

00:27'48" (+04'00")

Finish

(01:54:23)

日期: 2015-04-19 06:00 - 地點: 高雄醫學大學 - 天氣: 熱翻天 - 卡路里: 1120 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

屏東

CC WANG

進終點的樣子就是累趴了~~

黃世賢說推

·

這場21.8公里的小小超半馬,前十公里約有五公里的山路,其實還跑得算OK,出了山路進入中山大學西子灣校區還跑在5分整左右的配速,可是太陽出來後,一跑出駁二特區就開始降速了,最後面還一路交管,7:30就開始按照紅綠燈號放人,等於是沒有交管.....所以城市馬還是少參加的好!

賽前宣言: 山路體驗

賽後評分: 交管自7點半之後就由紅綠燈接手~~
給 4 星

4月累積里程 : 158.22 km

Mizuno Sayonara2 累積 : 1229.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Louis_kuo, Hsiu-Hsiu 王和其他 34 人說推

·

觀看另 5 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽

2015-04-21 22:14 ·

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2015-04-22 09:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'28"	00:09'12"
3	04'44"	00:13'56"
4	04'44"	00:18'40"
5	05'08"	00:23'48"
6	05'48"	00:29'36"
7	05'00"	00:34'36"
8	05'16"	00:39'52"
9	05'04"	00:44'56"
10	04'56"	00:49'52"
11	05'00"	00:54'52"
12	04'52"	00:59'44"
13	05'08"	01:04'52"
14	04'52"	01:09'44"
15	05'04"	01:14'48"
16	05'08"	01:19'56"
17	05'16"	01:25'12"
18	05'20"	01:30'32"
19	05'28"	01:36'00"
20	06'36"	01:42'36"
21	05'36"	01:48'12"
22	05'56"	01:54'08"
22.0	03'29"	01:54'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km