指南一團 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

指南一團台北市
ID 63285

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.4 km | 00:41:11 | 06:26/km

日期: 2015-04-29 22:48 - 地點: 世新-景美堤外 - 天氣: 有風 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 00'36" / 06'17" / 06'56" / 06'31" / 06'28" / 06'19" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'54")

06'16"

1000 / 2000

3

06'56"

(19'50")

06'56" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'20")

06'30" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'27"

(32'48")

06'27" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

晚餐太晚吃，跑起來肚子很脹，下次要早點吃飯！原本目標5KM，後來跑了6點多KM！

往寶藏巖方向，人行步道在施工，總覺得跑起來卡卡的！

回程的路上跟著一位穩健步伐的阿伯腳步前進，速度有加快一些！

4月累積里程 : 109.44 km

Adidas Supernova sequence 7 boost 累積 : 368.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Belle , AngelJen 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'36"	00:00'36"
2	06'17"	00:06'53"
3	06'56"	00:13'49"
4	06'31"	00:20'20"
5	06'28"	00:26'48"
6	06'19"	00:33'07"
6.4	05'18"	00:35'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km