潘俊瑋 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
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15.3 km | 01:40:08 | 06:32/km

日期: 2015-05-03 15:35 - 地點: 阿公店河堤 - 天氣: 熱 - 卡路里: 965 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'29" / 05'31" / 05'32" / 05'49" / 06'16" / 05'58" / 06'09" / 05'58" / 05'52" / 06'16" / 07'13" / 06'50" / 09'03" / 07'52" / 06'38" / 05'06" /

基本訓練

烤雞ㄧ隻
雞油ㄧ碗

5月累積里程 : 151.03 km

saucony zealot iso 累積 : 610.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

雅雪, Betty 和其他 50 人說推

·

觀看另 23 則留言

潘俊瑋信義兄～下午好
我也是要向你學習的
贊辣^_^

2015-05-04 15:01 ·

李同湖俊瑋大，下午好~~

2015-05-04 15:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'31"	00:11'00"
3	05'32"	00:16'32"
4	05'49"	00:22'21"
5	06'16"	00:28'37"
6	05'58"	00:34'35"
7	06'09"	00:40'44"
8	05'58"	00:46'42"
9	05'52"	00:52'34"
10	06'16"	00:58'50"
11	07'13"	01:06'03"
12	06'50"	01:12'53"
13	09'03"	01:21'56"
14	07'52"	01:29'48"
15	06'38"	01:36'26"
15.2	10'21"	01:38'02"

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