張榮村(跑步村長) 2021/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

張榮村(跑步村長) 台中
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張榮村(跑步村長)

1.1 km | 00:07:09 | 06:40/km

日期: 2021-11-04 18:30 - 平均心率: 131 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 06'41" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

00'28"

(07'09")

06'44" (+00'03")

70 / 1070

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 156.85 km

Hoka OneOne Rincon2 累積 : 1369.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲, JTL 和其他 5 人說推

·

鄭秀玲晚安愉快😴😊

2021-11-10 21:27 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.1	06'54"	00:07'10"

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