4.9 km | 03:09:11 | 38:50/km日期: 2021-11-08 05:26 - 總爬升: 423 m - 地點: 中央尖溪第一個過溪點→南湖溪 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1033 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 45'28" / 68'57" / 51'14" / 32'34" / 52'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 34'54" (+02'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 51'55" (+19'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 33'55" (+01'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 32'33" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 41'12" (+08'39") | 870 / 4870 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 200.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 45'28" | 00:45'28" |
| 2 | 68'57" | 01:54'25" |
| 3 | 51'14" | 02:45'39" |
| 4 | 32'34" | 03:18'13" |
| 4.9 | 52'54" | 04:04'17" |
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