12.1 km | 01:08:14 | 05:39/km日期: 2015-05-12 21:05 - 地點: 泰山 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 49%
Pace: 06'18" / 05'58" / 06'01" / 06'06" / 05'56" / 05'46" / 05'50" / 05'58" / 05'28" / 05'26" / 04'23" / 04'44" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+01'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+01'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+01'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+01'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+01'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+01'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+01'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+01'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+01'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+01'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'23" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'43" (+00'20") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'00" (+00'37") | 71 / 12071 |
固定團跑, 前面幾公里不知怎麼搞的, 身體很鈍, 一直跑不大起來..5K 之後才比較有跑感, 世豪之後加入, 開始小加速, 最後開速度新紀錄 4分23秒!! 而且呼吸也沒喘到亂七八糟, 最後1K 收操不想再催, 降速跑完休息~
收操拉低賽, 開心^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
202.78 km 
adidas adizero ace 6 累積 :
431.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'58" | 00:12'16" |
| 3 | 06'01" | 00:18'17" |
| 4 | 06'06" | 00:24'23" |
| 5 | 05'56" | 00:30'19" |
| 6 | 05'46" | 00:36'05" |
| 7 | 05'50" | 00:41'55" |
| 8 | 05'58" | 00:47'53" |
| 9 | 05'28" | 00:53'21" |
| 10 | 05'26" | 00:58'47" |
| 11 | 04'23" | 01:03'10" |
| 12 | 04'44" | 01:07'54" |
| 12.1 | 04'55" | 01:08'15" |
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