MingDa Yang 2015/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

MingDa Yang 台北市
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6.1 km | 00:41:25 | 06:49/km

日期: 2015-05-14 21:44 - 平均心率: 153 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 07'00" / 06'36" / 06'48" / 06'48" / 07'00" / 06'52" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 136.15 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

黃俊豪和 Daniel Lee 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'36"	00:13'36"
3	06'48"	00:20'24"
4	06'48"	00:27'12"
5	07'00"	00:34'12"
6	06'52"	00:41'04"
6.1	05'39"	00:41'25"

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