張榮村(跑步村長) 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

張榮村(跑步村長) 台中
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張榮村(跑步村長)

1.1 km | 00:08:14 | 07:17/km

日期: 2021-11-16 18:02 - 地點: 旱溪南陽橋 - 平均心率: 118 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'05" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

00'57"

(08'14")

07'29" (+00'12")

127 / 1127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 156.85 km

Asics Magic speed 累積 : 921.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲, 林家治和其他 2 人說推

·

鄭秀玲晚安好眠😴😊

2021-11-18 22:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.1	07'33"	00:08'03"

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