jay是跑者 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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26.0 km | 02:36:21 | 06:00/km

日期: 2015-05-16 05:51 - 總爬升: 929 m - 地點: 竹崙橋至熊空茶園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2131 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'26" / 06'47" / 07'26" / 07'25" / 06'57" / 06'30" / 07'06" / 06'26" / 05'29" / 05'26" / 05'18" / 05'33" / 05'19" / 04'59" / 05'21" / 06'15" / 06'08" / 06'24" / 06'48" / 06'26" / 06'00" / 05'04" / 04'48" / 04'36" / 04'37" / 04'31" / 79'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'24" (+02'55")

1006 / 1006

2

06'53"

(14'21")

06'48" (+02'19")

1009 / 2016

3

07'26"

(21'47")

07'24" (+02'55")

1003 / 3020

4

07'27"

(29'14")

07'21" (+02'52")

1011 / 4031

5

07'06"

(36'20")

06'57" (+02'28")

1019 / 5051

展開計圈分析

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基本訓練-熊空團練

5月累積里程 : 390.22 km

XT 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, 深般若和其他 40 人說推

·

觀看另 1 則留言

jay是跑者今天完全看不到官哥的車尾燈

2015-05-16 20:03 ·

1 個人推

胡翰祥讚，好樣的。

2015-05-16 20:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'47"	00:14'13"
3	07'26"	00:21'39"
4	07'25"	00:29'04"
5	06'57"	00:36'01"
6	06'30"	00:42'31"
7	07'06"	00:49'37"
8	06'26"	00:56'03"
9	05'29"	01:01'32"
10	05'26"	01:06'58"
11	05'18"	01:12'16"
12	05'33"	01:17'49"
13	05'19"	01:23'08"
14	04'59"	01:28'07"
15	05'21"	01:33'28"
16	06'15"	01:39'43"
17	06'08"	01:45'51"
18	06'24"	01:52'15"
19	06'48"	01:59'03"
20	06'26"	02:05'29"
21	06'00"	02:11'29"
22	05'04"	02:16'33"
23	04'48"	02:21'21"
24	04'36"	02:25'57"
25	04'37"	02:30'34"
26	04'31"	02:35'05"
26.0	79'10"	02:36'21"

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