汪道遠 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

汪道遠桃園
ID 103799

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44.0 km | 04:02:43 | 05:30/km | 第27馬

2015「挑戰北橫」棲蘭山林蔭路跑

官方成績
日期	2015-05-16
成績	04:02:43
總名次	24 / 1169
分組名次	5 / 140
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'38")

00:25'38" (+02'18")

00:56'45" (+07'29")

10 km

(00:56'45")

00:31'07" (+07'47")

15 km

(01:29'11")

00:32'26" (+09'06")

00:59'39" (+10'23")

20 km

(01:56'24")

00:27'13" (+03'53")

25 km

(02:24'37")

00:28'13" (+04'53")

00:55'04" (+05'48")

30 km

(02:51'28")

00:26'51" (+03'31")

35 km

(03:14'48")

00:23'20"

00:49'16"

40 km

(03:40'44")

00:25'56" (+02'36")

Finish

(04:02:43)

日期: 2015-05-16 06:30 - 總爬升: 1350 m - 卡路里: 2918 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

桃園

汪道遠

·

跟著2位半馬衝總一哥撐步到6公里折還點已掉出10名外終場掉到24名下坡速度已衝不出來更慘的是跑完後喝2瓶水抓2次兔子完全胃口

賽前宣言: 盡力

5月累積里程 : 400.58 km

XT 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 康志嘉和其他 16 人說推

·

JAGUAR 恭喜完賽～

2015-05-19 19:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'43"	00:08'56"
3	04'48"	00:13'44"
4	05'37"	00:19'21"
5	06'17"	00:25'38"
6	06'06"	00:31'44"
7	05'47"	00:37'31"
8	06'27"	00:43'58"
9	06'12"	00:50'10"
10	06'35"	00:56'45"
11	06'34"	01:03'19"
12	06'08"	01:09'27"
13	06'29"	01:15'56"
14	06'52"	01:22'48"
15	06'23"	01:29'11"
16	05'17"	01:34'28"
17	04'59"	01:39'27"
18	05'18"	01:44'45"
19	05'56"	01:50'41"
20	05'43"	01:56'24"
21	04'47"	02:01'11"
22	05'03"	02:06'14"
23	05'55"	02:12'09"
24	06'37"	02:18'46"
25	05'51"	02:24'37"
26	05'26"	02:30'03"
27	05'15"	02:35'18"
28	06'05"	02:41'23"
29	05'27"	02:46'50"
30	04'38"	02:51'28"
31	04'41"	02:56'09"
32	04'31"	03:00'40"
33	04'27"	03:05'07"
34	05'01"	03:10'08"
35	04'40"	03:14'48"
36	04'54"	03:19'42"
37	05'35"	03:25'17"
38	05'12"	03:30'29"
39	05'04"	03:35'33"
40	05'11"	03:40'44"
41	05'26"	03:46'10"
42	05'54"	03:52'04"
43	05'52"	03:57'56"
43.6	12'15"	04:05'37"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km