良仔 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

良仔宜蘭
ID 7791

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44.0 km | 04:55:53 | 06:43/km | 第6馬

2015「挑戰北橫」棲蘭山林蔭路跑

官方成績
日期	2015-05-16
成績	04:55:53
總名次	194 / 1168
分組名次	48 / 257
平均速度	06:43/km

官方證書

良仔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'51")

00:32'51" (+05'41")

01:12'21" (+15'56")

10 km

(01:12'21")

00:39'30" (+12'20")

15 km

(01:55'01")

00:42'40" (+15'30")

01:13'49" (+17'24")

20 km

(02:26'10")

00:31'09" (+03'59")

25 km

(02:58'11")

00:32'01" (+04'51")

01:04'44" (+08'19")

30 km

(03:30'54")

00:32'43" (+05'33")

35 km

(04:00'09")

00:29'15" (+02'05")

00:56'25"

40 km

(04:27'19")

00:27'10"

Finish

(04:55:53)

日期: 2015-05-16 06:32 - 總爬升: 1028 m - 地點: 英士 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2574 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

宜蘭

良仔

投降了!太熱了.........

Lin Chen 說推

·

跑到一半晶片掉了!感謝跑友們互相傳達!40K左右交給我手裡!真是太感謝了! 能平安完賽!! 大家都是勇者!! 讚。

5月累積里程 : 260.88 km

愛迪三京累積 : 1829.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

許源宗, david 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

Niklaus 恭喜順利玩賽!!!!!!

2015-05-17 23:51 ·

1 個人推

良仔謝謝兩位帥哥美女^O^

2015-05-18 07:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'16"	00:12'07"
3	05'54"	00:18'01"
4	07'18"	00:25'19"
5	07'32"	00:32'51"
6	07'22"	00:40'13"
7	07'38"	00:47'51"
8	08'09"	00:56'00"
9	08'09"	01:04'09"
10	08'12"	01:12'21"
11	09'25"	01:21'46"
12	07'51"	01:29'37"
13	08'01"	01:37'38"
14	08'57"	01:46'35"
15	08'26"	01:55'01"
16	06'49"	02:01'50"
17	06'56"	02:08'46"
18	05'56"	02:14'42"
19	05'30"	02:20'12"
20	05'58"	02:26'10"
21	04'44"	02:30'54"
22	04'59"	02:35'53"
23	08'51"	02:44'44"
24	07'02"	02:51'46"
25	06'25"	02:58'11"
26	05'34"	03:03'45"
27	06'18"	03:10'03"
28	08'12"	03:18'15"
29	07'11"	03:25'26"
30	05'28"	03:30'54"
31	07'27"	03:38'21"
32	05'04"	03:43'25"
33	04'59"	03:48'24"
34	06'25"	03:54'49"
35	05'20"	04:00'09"
36	04'58"	04:05'07"
37	05'02"	04:10'09"
38	06'57"	04:17'06"
39	05'06"	04:22'12"
40	05'07"	04:27'19"
41	08'16"	04:35'35"
42	07'01"	04:42'36"
43	05'26"	04:48'02"
44	05'08"	04:53'10"
44.1	05'04"	04:53'54"

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