3.1 km | 00:22:20 | 07:08/km日期: 2021-11-18 17:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 07'23" / 07'00" / 07'01" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'23" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'21" (+00'21") | 127 / 3127 |
3K恢復跑
跑時還好沒有特別不舒服
跑完反而有點刺痛感
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
67.59 km 
NIKE PEGASUS 37 小檸檬🍋 累積 :
508.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 07'00" | 00:14'23" |
| 3 | 07'01" | 00:21'24" |
| 3.1 | 07'19" | 00:22'20" |
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