陳志榮 2021/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳志榮新北市
ID 448527

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3.0 km | 00:24:29 | 08:01/km

日期: 2021-11-24 22:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 08'15" / 08'10" / 07'38" / 09'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 56.59 km

new balance MARISCT2 累積 : 1003.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳桂清說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	08'10"	00:16'25"
3	07'38"	00:24'03"
3.0	09'01"	00:24'29"

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