7.6 km | 00:41:02 | 05:26/km日期: 2015-05-22 05:23 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 05'11" / 06'21" / 05'29" / 05'39" / 05'44" / 05'26" / 05'18" / 03'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'21" (+01'12") | 1003 / 2008 |
| 3 | | 05'27" (+00'18") | 1012 / 3020 |
| 4 | | 05'39" (+00'30") | 1004 / 4025 |
| 5 | | 05'44" (+00'35") | 1005 / 5030 |
| 6 | | 05'23" (+00'14") | 1012 / 6043 |
| 7 | | 05'18" (+00'09") | 1007 / 7050 |
| 8 | | 05'10" (+00'01") | 321 / 7372 |
第一次穿y拖跑步
出門時天氣陰陰的，
怕跑到一半下雨，索性試試穿y拖跑跑看，
一開始覺得不錯，但3 k後發現，
穿y拖跑步非常吃四頭肌與小腿前側的肌力，
而且腳踝與腳盤需要更高的穩定性
總結，穿y拖需要更強的肌群，才能輕鬆跑
5月累積里程 :
248.00 km 
百變Y拖 BN58-深藍號 累積 :
199.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 06'21" | 00:11'32" |
| 3 | 05'29" | 00:17'01" |
| 4 | 05'39" | 00:22'40" |
| 5 | 05'44" | 00:28'24" |
| 6 | 05'26" | 00:33'50" |
| 7 | 05'18" | 00:39'08" |
| 7.6 | 03'26" | 00:41'02" |
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