潘中建 2021/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

潘中建屏東
ID 423251

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1.5 km | 00:08:41 | 05:45/km

日期: 2021-11-26 00:53 - 平均心率: 141 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'56" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'01"

(03'01")

06'02" (+00'36")

500 / 500

2

02'53"

(05'54")

05'47" (+00'21")

500 / 1000

3

02'43"

(08'38")

05'26"

500 / 1500

4

00'02"

(08'41")

04'49"

10 / 1510

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 266.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Celine Liu 和謝小琳說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.5	05'27"	00:08'43"

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