12.2 km | 01:32:18 | 07:35/km日期: 2021-11-28 08:50 - 總爬升: 238 m - 地點: 大湖公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'11" / 07'02" / 07'27" / 07'43" / 08'04" / 07'50" / 07'29" / 08'04" / 07'42" / 08'16" / 08'04" / 07'50" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'01" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'26" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'43" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'29" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'49" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'24" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'52" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'42" (+00'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'54" (+00'53") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'56" (+00'55") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'50" (+00'49") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'30" | 145 / 12145 |
秋天有秋天的花
今天路上看到黃色的大菊花
還看到紫色一叢花牆
美不勝收啊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
95.59 km 
母子鱷魚 蚵拖灰 累積 :
497.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'02" | 00:14'13" |
| 3 | 07'27" | 00:21'40" |
| 4 | 07'43" | 00:29'23" |
| 5 | 08'04" | 00:37'27" |
| 6 | 07'50" | 00:45'17" |
| 7 | 07'29" | 00:52'46" |
| 8 | 08'04" | 01:00'50" |
| 9 | 07'42" | 01:08'32" |
| 10 | 08'16" | 01:16'48" |
| 11 | 08'04" | 01:24'52" |
| 12 | 07'50" | 01:32'42" |
| 12.1 | 06'32" | 01:33'39" |
展開計圈分析
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