jenwey 2013/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

jenwey 高雄
ID 1449

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8.3 km | 01:00:46 | 07:19/km

日期: 2013-05-10 17:04 - 地點: 河堤公園~愛河之心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 08'57" / 08'37" / 08'53" / 06'45" / 05'07" / 06'25" / 07'09" / 06'46" / 07'03" /

今天老公主動跟我招去跑步耶!好難得!!!
可是...因為不常跑到了第3K就氣喘如牛...要他慢慢調整呼吸,似乎還不是很好!
中間4K多停下來去好事多補給,可把他累壞了!
吃完東西,老公實在跑不下,只好自己再去繞繞回到公園會合!
可是....他開始主動要跑步就是好的開始!!!
~~~喔耶!!!終於被我感化嚕!!!(淚牛滿面)

5月累積里程 : 45.54 km

NIKE ZOOM FITSOLE 2 累積 : 264.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳銘, PJ 和其他 6 人說推

·

Andy Cheng 好的開始別把他累壞了呦! 加油!

2013-05-10 23:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	08'37"	00:17'34"
3	08'53"	00:26'27"
4	06'45"	00:33'12"
5	05'07"	00:38'19"
6	06'25"	00:44'44"
7	07'09"	00:51'53"
8	06'46"	00:58'39"
8.3	07'01"	01:00'46"

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